国際ローミング料金は、モバイル通信業界で最も高額な落とし穴のひとつです。NTT Docomoの「海外パケット定額」は1日最大2,980円（24時間）、SoftBankの海外パケットし放題は1日最大2,980円です。2週間の旅行ではひとり分の費用が4万円を超えることもあります。
旅行用eSIMはこの問題を根本的に解決します。日本向け10GBのeSIMはAiralo・Saily・Nomadなどのプロバイダーから約800〜1,500円で購入できます。ヨーロッパ全土30か国以上をカバーする20GBのプランは約1,500〜3,000円です。
出発前にeSIMをインストールしておけば、飛行機が着陸した瞬間にローカルネットワークへ自動接続します。空港でSIMを購入する手間なし・キオスクでのパスポート登録なし・言語の壁もなし。このガイドでは、適切なプランの購入・出発前のインストール・デュアルSIM設定・旅行中のデータ管理・複数国をまたぐ旅程での対応まで、すべてのプロセスを説明します。
手順ガイド
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出発24〜48時間前に旅行用eSIMを購入する
自宅の安定したWi-Fiがある間に旅行用eSIMを購入しましょう。ほとんどのプロバイダーはモバイルアプリまたはウェブサイトからプランを販売しています。渡航先の国（または複数国旅行の場合は地域）と必要なデータ容量を選び、支払いを完了します。
プランは通常、1か国向け1GBで約500円から、地域全体向けの大容量無制限プランで5,000円以上まで幅があります。購入後、プロバイダーはアプリ・メール・またはその両方でQRコードを送信します。QRコードはすぐにスキャンしないでください。
ほとんどのeSIMプランは有効期限のカウントダウンを最初のアクティベーション時またはデータ初回使用時に開始します（プロバイダーにより異なります）。Airalo・Nomad・Sailyは初めてネットワークに接続したときにカウントを開始するため、早めにインストールしても日数は消費されません。Holaflyはインストール時に有効期限が開始します。
スキャン前に、お使いのプランのプロバイダーの規約を確認してください。複数国を巡る旅行（フランス・イタリア・スペインを周遊するヨーロッパ旅行など）には、3枚の国別プランではなく地域プランを購入してください。ヨーロッパの地域eSIMは30〜42か国を1つのデータ容量・1つの有効期限でカバーし、複数のプロファイルを管理するよりも安くて簡単です。
ヒント： 必要と思うよりも少し多めのデータを購入しましょう。旅行中にデータが不足して、低速のWi-Fiでトップアップを購入する羽目になるのは、最初から追加の数百円を払っておくよりずっと面倒です。
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自宅でQRコードをスキャンしてeSIMをインストールする
スマートフォンを自宅のWi-Fiに接続した状態で、プロバイダーのアプリやメールのQRコードを別の画面（ノートパソコン・タブレット・印刷した紙）に表示します。iPhoneは「設定」→「モバイル通信」→「eSIMを追加」→「QRコードを使用」に進み、カメラをQRコードに向けます。Androidは「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」→「eSIMを追加」→「QRコードをスキャン」（標準Android）または「設定」→「接続」→「SIMカードマネージャー」→「eSIMを追加」（Samsung）に進みます。
端末はキャリアプロファイルを30〜90秒でダウンロードします。プロンプトが表示されたら「Japan Travel」や「Europe Data」など覚えやすい名前でeSIMにラベルをつけます。インストール後、eSIMはSIM設定に表示されますが、トグルをオンにして渡航先のネットワークに接続するまでは非アクティブです。
有効期限の開始が「インストール時」のプロバイダーを使っている場合以外は、自宅でオンにしないでください。QRコードを別画面に表示できない場合、ほとんどのプロバイダーは手動インストールにも対応しています。ご注文確認のSM-DP+アドレスとアクティベーションコードをコピーして、iPhoneの「設定」→「モバイル通信」→「eSIMを追加」→「詳細情報を手動で入力」から入力します。
ヒント： 別の画面にQRコードを表示できない場合、ほとんどのプロバイダーは手動インストールも提供しています。ご注文確認からSM-DP+アドレスとアクティベーションコードをコピーして、iPhoneの「設定」→「モバイル通信」→「eSIMを追加」→「詳細情報を手動で入力」から入力してください。
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フライト前にデュアルSIMを設定する
ホームSIMと旅行用eSIMを正しく使えるよう設定します。iPhoneは「設定」→「モバイル通信」で以下を設定します：ホームSIMを「デフォルトの音声回線」に設定（発信通話にメインの番号を使うため）・旅行用eSIMを「モバイルデータ通信」に設定（すべてのインターネットトラフィックが旅行プラン経由になるため）・「モバイルデータ通信の切り替えを許可」をオフ（海外でホームSIMのデータが誤って使われないようにするため）。Androidは「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」で「通話」と「SMS」をホームSIMに、「モバイルデータ」を旅行用eSIMに割り当てます。
次にホームSIMのデータローミングを無効にします：iPhoneは「設定」→「モバイル通信」→（ホームSIM）→「データローミング」をオフ、Androidは「設定」→「SIM」→（ホームSIM）→「ローミング」をオフ。最後に、キャリアが対応している場合はホームSIMでWi-Fi通話を有効にします（NTT DocomoのVoLTEや、SoftBankのWi-Fi Calling、KDDIの「au Wi-Fi CALLING」が利用可能です）。Wi-Fi通話が有効になると、ホームの番号への着信通話が旅行用eSIMのデータ接続経由でルーティングされ、音声ローミング料金を回避できます。
ヒント： 設定をスクリーンショットしておきましょう。ソフトウェアアップデートや誤ったトグル操作でリセットされた場合に、簡単に元に戻せます。
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渡航先でeSIMをオンにしてアクティベートする
飛行機が着陸して機内モードを解除したら、旅行用eSIMを通じて目的地のネットワークに接続する必要があります。iPhoneは「設定」→「モバイル通信」で旅行用eSIM回線をタップして「この回線をオンにする」をトグルします。この回線のデータローミングが特定的にオンになっているか確認します（旅行用eSIMはローミング協定を通じて技術的にローミング接続として動作するため必要です）。
Androidは「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」で旅行用eSIMをタップしてオンにします。この SIMの「ローミング」を有効にします。30秒〜5分以内に端末のステータスバーに電波バーとキャリア名が表示されるはずです。
自動的に接続しない場合は機内モードをオンにしてオフにするか、端末を再起動します。APN設定が正しいか確認します：ほとんどの旅行用eSIMは自動的にAPNを設定しますが、接続後もデータが流れない場合はiPhoneの「設定」→「モバイル通信」→（旅行用eSIM）→「モバイルデータ通信ネットワーク」でAPNフィールドがプロバイダーの設定メールと一致しているか確認してください。
ヒント： 旅行用eSIMがネットワークに接続しているのにデータが使えない場合は、手動でネットワーク事業者を選択してみてください。「設定」→「モバイル通信」→（旅行用eSIM）→「ネットワーク選択」で「自動」をオフにして、eSIMプロバイダーの設定メールに記載されているキャリアを選択します。
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旅行中のデータ使用量を管理する
旅行用eSIMプランは固定データ容量のプリペイドのため、使用量を把握することで最悪のタイミングでデータが尽きる事態を防げます。ほとんどのeSIMプロバイダーはアプリでリアルタイムの使用量を表示しています：AiraloはAiraloアプリのホーム画面に残データ量を表示します。SailyはマイeSIMタブに使用量を表示します。
NomadはアプリダッシュボードにES残量を表示します。端末の内蔵データトラッカーも役立ちます：iPhoneの「設定」→「モバイル通信」で旅行用eSIM回線の「現在の期間」のデータ使用量を確認します。Androidは「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」→（旅行用eSIM）→「データ使用量」を確認します。
10GBのプランで7日間の旅行の場合、1日約1.4GBを目安にします。動画ストリーミングが最大のデータ消費源です（YouTube 720pで1時間約1.5GB）。エンタメコンテンツはホテルのWi-Fiでダウンロードして、Cellularでのストリーミングは必要なときだけにしましょう。
マップナビゲーションは1時間約5〜10MB、WhatsAppなどのメッセージアプリは写真共有を含めても1日50MB未満です。
ヒント： 端末にデータ使用量の警告を設定しましょう。iPhoneはプロバイダーのアプリで使用量アラートを確認してください。Androidは「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」→（旅行用eSIM）→「データ警告」でプランの80%に達したときのしきい値を設定します。
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帰国後にeSIMを無効化または削除する
旅行後、旅行用eSIMを2つの方法で処理できます。プランにデータが残っていて同じ目的地に再訪問する予定がある場合は、単純に回線をオフにします（iPhoneは「設定」→「モバイル通信」→旅行用eSIM→「この回線をオフにする」、Androidは「設定」→「SIM」→旅行用eSIM→トグルオフ）。プロファイルは端末に残り、次の旅行で再アクティベートできます（ただしほとんどのプランで有効期限のカウントは続きます）。
プランが使い切りまたは期限切れになった場合は、SIM設定をシンプルに保つためプロファイルを削除してください：iPhoneは「設定」→「モバイル通信」で旅行用eSIMをタップ、下にスクロールして「eSIMを削除」。Androidは「設定」→「ネットワークとインターネット」→「SIM」で旅行用eSIMを選択して「削除」。削除は永続的で、次の旅行には新しいプランの購入が必要になります。
旅行用eSIMを削除した後、端末がホームSIMを使ったシングルSIMモードに戻っているか確認します。Cellularデータ・通話・SMSがすべてホーム回線で動作しているか確認してください。
ヒント： Airaloなど一部のプロバイダーは有効期限切れ前に既存のプランへのトップアップを許可しています。同じ目的地に定期的に旅行する場合、eSIMをインストールしたままにしてトップアップする方が、毎回新しいプランを購入するより便利です。
海外でもホームの電話番号を使い続けるには？
物理SIMをローカルカードに差し替えるのではなく旅行用eSIMを使う最大のメリットは、ホームの電話番号が完全に維持されることです。旅行用eSIMをデータ回線として追加すると、ホームSIM（物理またはeSIM）はメインの電話番号での着信・SMS受信を継続します。大切なのはどのSIMがどの機能を担当するかの設定です。
ホームSIMをデフォルトの音声とSMSの回線に設定し、旅行用eSIMをデータ専用の回線に設定します。これでホームの番号への着信・テキストは通常どおり届き、すべてのインターネットトラフィックは安価な旅行プランを経由します。通話を費用効率よくするには、ホームSIMの回線でWi-Fi通話を有効にしてください。
Wi-Fi通話がアクティブな場合、着信・発信の音声通話がキャリアの音声ローミングネットワークではなく旅行用eSIMのデータ接続（または利用可能なWi-Fiネットワーク）経由でルーティングされます。日本のNTT Docomoは「VoLTE（HD+）」で音声通話の高品質化をサポートしており、Wi-Fi Callingに近い体験ができます。SoftBankのWi-Fi CallingはiPhone・一部Androidで利用可能です。
KDDIの「au Wi-Fi CALLING」も利用できます。キャリアがWi-Fi通話に対応していない場合は、着信はホームの番号で通じますが、1分あたりの音声ローミング料金が発生することがあります。これを避けるには、出発前にコンディショナル転送をボイスメールに設定してください。
テキストメッセージについては、iMessageやその他のOTTメッセージアプリはSMSではなくデータを使うため、旅行用eSIMを経由して追加費用なしで利用できます。
旅行中にデータが切れたらどうすればよいですか？
旅行用eSIMのデータが切れても立ち往生することはありませんが、何らかのインターネットアクセス（ホテルのWi-Fi・カフェのWi-Fi・仲間のホットスポット）がある間に行動する必要があります。最も素早い解決策は既存のプランへのトップアップです。Airaloはほとんどの渡航先でアプリ内トップアップを提供しています。
Airaloアプリを開いて「マイeSIM」で現在のプランを選択して「トップアップを購入」をタップします。トップアップは約300〜2,000円で1〜10GB、同じeSIMプロファイルに即座にアクティベートされます。SailyとNomadも同様のアプリ内トップアップを提供しています。
プロバイダーがトップアップをサポートしない場合や異なるデータ容量が必要な場合は、同じまたは別のプロバイダーから2枚目の旅行用eSIMを購入してインストールできます。iPhoneは最大8つのeSIMプロファイルを保存でき、ほとんどのAndroid端末は5枚以上をサポートします。Wi-Fi経由でQRコードをスキャンして新しいeSIMをインストールし、「設定」→「モバイル通信」→「モバイルデータ通信」でデフォルトのデータ回線を新しいプロファイルに切り替えます。
期限切れのeSIMプロファイルは端末に残したまま、または削除できます。短いデータのギャップには：同行者のスマートフォンからテザリングする方法も有効です。旅行仲間が残データがある場合は、パーソナルホットスポット（iPhoneは「設定」→「インターネット共有」、Androidは「設定」→「ホットスポット」）でデータを共有できます。
ほとんどの旅行用eSIMプランはホットスポット使用を許可していますが、共有時に3G相当（1〜5 Mbps）に速度が制限される場合があります。
1枚のeSIMで複数の国で使えますか？
はい。地域eSIMプランはまさにこのシナリオのために設計されており、複数国旅行の標準的な選択肢となっています。地域eSIMは指定された国のグループにわたって動作する単一のデータ容量を使います。
国境を越えると端末は手動での切り替えやQRコードや追加料金なしに新しい国のパートナーキャリアに自動的に接続します。最も人気のある地域プランはヨーロッパ（通常EU・EEA・英国・スイス・トルコを含む30〜42か国）・東南アジア（タイ・ベトナム・インドネシア・マレーシア・シンガポール・フィリピン・カンボジア・ラオスを含む8〜12か国）・南米（10〜18か国）をカバーします。日本国内であれば、IIJmioやb-mobileなどの国内MVNOのeSIMは国内全域で使用できます。
一部のプロバイダーは100か国以上をカバーするグローバルプランを提供していますが、地域特化プランよりもGB単価が高くなります。2026年時点の主要プロバイダーの価格例：30か国以上をカバーして30日間有効なヨーロッパ向け10GBプランはプロバイダーによって約1,100〜2,200円です。8か国をカバーして15日間有効な東南アジア向け5GBプランは約800〜1,500円です。
地域プランのネットワーク品質は国によって異なります。同じプランでもドイツとフランスでは5G速度が出るのに、クロアチアやルーマニアでは4G LTEのみということもあります。プロバイダー（AiraloやSaily）はプラン詳細で渡航先ごとのパートナーキャリアを掲載しているため、購入前に期待されるネットワーク品質を確認できます。
地域プランにはすべての国の組み合わせに対応したものが存在するわけではありません。日程が複数の地域をまたぐ場合（トルコ旅行後にエジプトなど）は、2枚のeSIMが必要になることがあります。
よくある質問
旅行用eSIMを使うには端末のSIMロックを解除する必要がありますか？
はい。サードパーティプロバイダーの旅行用eSIMを使うには端末のSIMロックが解除されている必要があります。日本では2021年10月以降、原則としてSIMロックは禁止されており、それ以降に購入した端末はロックされていないはずです。ただし一部のキャリアでは古い端末のSIMロック解除手続きが必要なことがあります。iPhoneの確認は「設定」→「一般」→「情報」で「キャリアロック」のステータスを確認します。「SIMの制限なし」と表示されていればロック解除済みです。
1週間の旅行にはどのくらいのデータが必要ですか？
マップナビゲーション・メッセージ・SNS・簡単なビデオ通話・軽いブラウジングを含む典型的な旅行での使用では、1日1〜1.5GBが目安で、1週間では7〜10GBが必要です。Cellularで動画や音楽をよくストリーミングする場合はその2倍を見込んでください。主にホテルのWi-Fiを使いマップとメッセージのみにCellularを使う場合は、1週間で3〜5GBで十分です。
旅行用eSIMは機内で使えますか？
旅行用eSIMは地上の基地局に接続するため、巡航高度では使えません。一部の航空会社は衛星通信による機内Wi-Fiを提供していますが、これはeSIMとは別のサービスです。旅行用eSIMは飛行機が着陸して機内モードを解除した後、通常着陸から30秒〜5分以内に接続されます。
海外でも二要素認証コードを受け取れますか？
はい。デュアルSIMモードでホームSIMがアクティブであれば可能です。ホームの電話番号に送られてくるSMSベースの認証コードは通常どおりホームSIM回線に届きます。最も確実なのはホームSIMでWi-Fi通話を有効にすることです。旅行前にGoogle認証システム・Authy・Microsoft Authenticatorなどのアプリベースの二要素認証に切り替えておく方法もあります。これらは電話番号とは無関係に動作します。
旅行用eSIMの通信速度はどのくらいですか？
ほとんどの旅行用eSIMは4G LTEまたは5Gネットワークに接続し、現地SIMと同等の速度を提供します。典型的なダウンロード速度は4G LTEで15〜80 Mbps、5Gで100〜300 Mbpsです。渡航先とキャリアによって異なります。一部の低価格プランは特定の使用量閾値を超えると3G相当（1〜5 Mbps）に速度が制限されます。購入前にプロバイダーのプラン詳細で速度制限やフェアユースポリシーを確認してください。
旅行用eSIMで電話をかけられますか？
ほとんどの旅行用eSIMはデータ専用プランで、音声通話用の電話番号は含まれていません。ただし旅行用eSIMのデータ接続を使ってWhatsApp・FaceTime・Telegram・Skypeなどのアプリで通話できます。現地での着信に使えるローカル電話番号が必要な場合は、一部のプロバイダーがデータのみのプランよりも高価な音声対応プランを提供しています。
旅行用eSIMは国際ローミングより安いですか？
大幅に安いです。日本向け10GBの旅行用eSIMは約800〜1,500円で7〜30日間使用できます。NTT Docomoの「海外パケット定額」は1日最大2,980円（14日間で最大約41,720円）です。SoftBankの海外データし放題は同様の料金設定です。旅行用eSIMは典型的な2週間の国際旅行で数万円の節約になります。
旅行用eSIMを使うことをキャリアに通知する必要がありますか？
通知は不要です。ホームキャリアは別回線に旅行用eSIMをインストールしたことを知る必要はありません。両方のSIMは独立して動作します。ホームキャリアはその回線の使用分のみ請求します。ホームSIMのデータローミングを無効にして、ホームキャリアにローミング料金が発生しないようにしてください。旅行用eSIMはローカルキャリアとの独自のローミング協定を通じてすべてのデータを独立して処理します。
海外で5Gを使うにはどうすればよいですか？
旅行用eSIMはプロバイダーのローカルキャリアパートナーが対応している場所で5Gに接続します。2026年時点で主要な旅行用eSIMプロバイダーの多くは、韓国・日本・英国・ドイツ・フランス・UAE・オーストラリアなどでパートナーネットワーク経由の5Gアクセスを提供しています。実際の5G利用可能性はスマートフォンが渡航先で使われる5G周波数帯に対応しているかによります。
旅行用eSIMのデータをホットスポットで共有できますか？
ほとんどの旅行用eSIMプランはパーソナルホットスポットの使用を許可しており、ノートパソコンやタブレットとデータ接続を共有できます。通常のホットスポットと同様に有効にします：iPhoneは「設定」→「インターネット共有」、Androidは「設定」→「ホットスポット」。一部の低価格プランは共有時に3G相当（1〜5 Mbps）に速度を制限します。接続の共有が重要な場合は購入前にプロバイダーのホットスポットポリシーを確認してください。
海外旅行中に旅行用eSIMをインストールしたスマートフォンを紛失したらどうなりますか？
すぐに旅行用eSIMプロバイダーに別のデバイスからアプリやウェブサイト経由で連絡してください。Airalo・Saily・Nomadはアカウントダッシュボードからアクティブなプランを無効化できます。これにより、スマートフォンを拾った人が残りのデータを使えないようにします。未使用のデータ残高は通常返金されませんが、無効化によりアカウントを保護できます。ホームキャリアにも連絡してホームSIMの回線を停止してください。